أكثر الكتب مبيعا على المستوى الوطني • من قبل رائد طب نمط الحياة، برنامج بسيط وثبت علميا أنه غالبا ما يعكس تطور الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا والمكلفة، بل ويبدأ في عكس الشيخوخة على المستوى الخلوي! تم تصنيف برنامج الدكتور أورنيش على أنه "#1 لصحة القلب" منذ فترة طويلة من قبل US News & World Report، وهو الآن مغطى بواسطة Medicare عند تقديمه افتراضيًا في المنزل.
قام الدكتور دين أورنيش بتوجيه أبحاث ثورية تثبت، لأول مرة، أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى عكس - التراجع! - تطور العديد من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا والمكلفة وحتى البدء في عكس الشيخوخة على المستوى الخلوي.
يقوم برنامج Medicare والعديد من شركات التأمين الآن بتغطية برنامج طب نمط الحياة الخاص بالدكتور أورنيش لعكس الأمراض المزمنة لأنه يحقق باستمرار تغييرات أكبر في نمط الحياة، ونتائج سريرية أفضل، وتوفير أكبر في التكاليف، والتزام أكبر مما تم الإبلاغ عنه في أي وقت مضى - استنادًا إلى أربعين عامًا من الأبحاث المنشورة في المجلات الطبية والعلمية الرائدة التي راجعها النظراء.
الآن، في هذا الكتاب التاريخي، يقدم هو وآن أوورنيش نظرية موحدة جديدة بسيطة لكنها قوية تشرح لماذا يمكن لهذه التغييرات نفسها في نمط الحياة أن تعكس العديد من الأمراض المزمنة المختلفة ومدى سرعة حدوث هذه الفوائد. يصفون ما هو ولماذا يعمل وكيف يمكنك القيام بذلك:
• تناول الطعام بشكل جيد : أطعمة كاملة، نظام غذائي نباتي منخفض الدهون والسكر بشكل طبيعي وعالي النكهة. تم تصنيف "النظام الغذائي الأورنيشي" على أنه "الرقم 1 لصحة القلب" من قبل US News & World Report لمدة أحد عشر عامًا منذ عام 2011.
• تحرك أكثر : ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي
• تقليل التوتر : بما في ذلك ممارسات التأمل واليوجا اللطيفة
• الحب أكثر : كيف يحول الحب والحميمية الوحدة إلى شفاء
مع سبعين وصفة، وخطط وجبات سهلة المتابعة، ونصائح لتخزين مطبخك وتناول الطعام بالخارج، وتمارين موصى بها، ونصائح للحد من التوتر، وقصص المرضى الملهمة عن فوائد تغيير الحياة - على سبيل المثال، تحسن العديد من الأشخاص كثيرًا بعد تسعة فقط أسابيع تمكنوا من تجنب عملية زرع القلب - التراجع عنها! يمكّن القراء بأمل جديد وخيارات جديدة.
الثناء على التراجع عنه!
"إن عمل عائلة أوورنيش أنيق وبسيط ويستحق جائزة نوبل، لأنه يمكن أن يغير العالم!" —ريتشارد كارمونا، دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة العامة، FACS، الجراح العام السابع عشر للولايات المتحدة
"إذا كنت تريد أن ترى كيف سيكون شكل الطب بعد عشر سنوات من الآن، فاقرأ هذا الكتاب اليوم." —ريتا إف ريدبيرج، دكتوراه في الطب، رئيس تحرير JAMA Internal Medicine
"هذا واحد من أهم الكتب التي كتبت عن الصحة على الإطلاق." —جون ماكي، الرئيس التنفيذي لشركة Whole Foods Market
قام الدكتور دين أورنيش بتوجيه أبحاث ثورية تثبت، لأول مرة، أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى عكس - التراجع! - تطور العديد من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا والمكلفة وحتى البدء في عكس الشيخوخة على المستوى الخلوي.
يقوم برنامج Medicare والعديد من شركات التأمين الآن بتغطية برنامج طب نمط الحياة الخاص بالدكتور أورنيش لعكس الأمراض المزمنة لأنه يحقق باستمرار تغييرات أكبر في نمط الحياة، ونتائج سريرية أفضل، وتوفير أكبر في التكاليف، والتزام أكبر مما تم الإبلاغ عنه في أي وقت مضى - استنادًا إلى أربعين عامًا من الأبحاث المنشورة في المجلات الطبية والعلمية الرائدة التي راجعها النظراء.
الآن، في هذا الكتاب التاريخي، يقدم هو وآن أوورنيش نظرية موحدة جديدة بسيطة لكنها قوية تشرح لماذا يمكن لهذه التغييرات نفسها في نمط الحياة أن تعكس العديد من الأمراض المزمنة المختلفة ومدى سرعة حدوث هذه الفوائد. يصفون ما هو ولماذا يعمل وكيف يمكنك القيام بذلك:
• تناول الطعام بشكل جيد : أطعمة كاملة، نظام غذائي نباتي منخفض الدهون والسكر بشكل طبيعي وعالي النكهة. تم تصنيف "النظام الغذائي الأورنيشي" على أنه "الرقم 1 لصحة القلب" من قبل US News & World Report لمدة أحد عشر عامًا منذ عام 2011.
• تحرك أكثر : ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي
• تقليل التوتر : بما في ذلك ممارسات التأمل واليوجا اللطيفة
• الحب أكثر : كيف يحول الحب والحميمية الوحدة إلى شفاء
مع سبعين وصفة، وخطط وجبات سهلة المتابعة، ونصائح لتخزين مطبخك وتناول الطعام بالخارج، وتمارين موصى بها، ونصائح للحد من التوتر، وقصص المرضى الملهمة عن فوائد تغيير الحياة - على سبيل المثال، تحسن العديد من الأشخاص كثيرًا بعد تسعة فقط أسابيع تمكنوا من تجنب عملية زرع القلب - التراجع عنها! يمكّن القراء بأمل جديد وخيارات جديدة.
الثناء على التراجع عنه!
"إن عمل عائلة أوورنيش أنيق وبسيط ويستحق جائزة نوبل، لأنه يمكن أن يغير العالم!" —ريتشارد كارمونا، دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة العامة، FACS، الجراح العام السابع عشر للولايات المتحدة
"إذا كنت تريد أن ترى كيف سيكون شكل الطب بعد عشر سنوات من الآن، فاقرأ هذا الكتاب اليوم." —ريتا إف ريدبيرج، دكتوراه في الطب، رئيس تحرير JAMA Internal Medicine
"هذا واحد من أهم الكتب التي كتبت عن الصحة على الإطلاق." —جون ماكي، الرئيس التنفيذي لشركة Whole Foods Market