بغض النظر عن أهدافك، العادات الذرية يقدم إطارًا مثبتًا للتحسين — كل يوم. يكشف جيمس كلير، أحد الخبراء الرائدين في العالم في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة، والتخلص من العادات السيئة، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة.
إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة هي نظامك العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا، ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأنك تمتلك نظامًا خاطئًا للتغيير. أنت لا ترقى إلى مستوى أهدافك. أنت تقع على مستوى أنظمتك. هنا، ستحصل على نظام أثبت كفاءته ويمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة.
يُعرف كلير بقدرته على تحويل المواضيع المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا، يعتمد على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها في علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة. على طول الطريق، سيتم إلهام القراء والاستمتاع بقصص حقيقية من الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية، والفنانين الحائزين على جوائز، وقادة الأعمال، والأطباء المنقذين للحياة، ونجوم الكوميديين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والقفز إلى العالم. أعلى مجالهم.
تعلم كيف:
- خصص وقتًا للعادات الجديدة (حتى عندما تصبح الحياة مجنونة)؛
- التغلب على نقص الحافز وقوة الإرادة.
- تصميم البيئة الخاصة بك لجعل النجاح أسهل؛
- العودة إلى المسار الصحيح عندما تخرج عن المسار؛
...وأكثر بكثير.
العادات الذرية سيعيد تشكيل الطريقة التي تفكر بها في التقدم والنجاح، ويمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك - سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف صناعة ما، أو مجرد فرد يرغب في الإقلاع عن التدخين، أو فقدان الوزن، أو تقليل التوتر، أو تحقيق أي هدف آخر.
إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك. المشكلة هي نظامك العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا، ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأنك تمتلك نظامًا خاطئًا للتغيير. أنت لا ترقى إلى مستوى أهدافك. أنت تقع على مستوى أنظمتك. هنا، ستحصل على نظام أثبت كفاءته ويمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة.
يُعرف كلير بقدرته على تحويل المواضيع المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا، يعتمد على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها في علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة. على طول الطريق، سيتم إلهام القراء والاستمتاع بقصص حقيقية من الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية، والفنانين الحائزين على جوائز، وقادة الأعمال، والأطباء المنقذين للحياة، ونجوم الكوميديين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والقفز إلى العالم. أعلى مجالهم.
تعلم كيف:
- خصص وقتًا للعادات الجديدة (حتى عندما تصبح الحياة مجنونة)؛
- التغلب على نقص الحافز وقوة الإرادة.
- تصميم البيئة الخاصة بك لجعل النجاح أسهل؛
- العودة إلى المسار الصحيح عندما تخرج عن المسار؛
...وأكثر بكثير.
العادات الذرية سيعيد تشكيل الطريقة التي تفكر بها في التقدم والنجاح، ويمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك - سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف صناعة ما، أو مجرد فرد يرغب في الإقلاع عن التدخين، أو فقدان الوزن، أو تقليل التوتر، أو تحقيق أي هدف آخر.